SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? codziennie nawet po dwa razy(rano/popołudnie lub wieczór) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? od 3 do 5 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: poprawa wytrzymałości, chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, klasyczny 4.Jakimi [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 23:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 5-6 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 3000m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: -poprawa wytrzymałości -chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, Klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 21:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Około 3km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości d.chce poprawić swój rekord (zwłaszcza czas na 50m dowolnym) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul 4.Jakimi stylami potrafisz [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 22:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    No to macie kolejnego chętnego :) 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 4-5 (w zasadzie jestem na basenie 5 razy w tygodniu) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? minimum 2km, w weekendy ok 3,5km do 4km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości z pewnością tak! b.chce schudnąć ok 5kg mam [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 18:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, żabka 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, żabka 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-26 21:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj planik i bardzo wazne pytanka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylni akton barków ćwiczyć po plecach 6. Tak samo jak w punkcie 3. POCZYTAJ O PLANACH I UŁÓŻ COŚ DLA SIEBIE: ] - masówki ] - plany 4 dniowe ] - trening każdej grupy 2 razy ] - przykłady treningów ] - jak ułożyć własny program treningowy ] - najważniejsze posty o treningu ] - trening dla początkujących ] - treningi masowe ] - masa i siła ] [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2007-11-12 18:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na klatke.ostry.prosze o sugestie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ______________ pon:klatka,lydki wt:biceps,przedramie sr:plecy czw:barki,nogi(lydki plus uda) piat:triceps,przedramie ______________ po co aż 5 razy w tygodniu treningi, lepszym połączeniem było by trenować 4 razy w tygodniu ale tak: 4 dni pon: barki tric bic wt: nogi (Brzuch) s- cz: klata (brzuch) pt: plecy ______________ nogi barki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2004-06-01 16:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pozostałych ćwiczeń. Poczytałem teraz o fbw i jeśli uważasz, że na początek on byłby lepszy to zastąpię nim obecny plan. Co myślisz o takim planie treningowym: Trening trzy razy w tygodniu I trening(Pon.) zestaw B II trening(Śr.) zestaw A III trening(Pt.) zestaw C Można mieszać(1 tydz a,b,c ; 2 tydz c,b,a itd) Powtórzenia 16/12/8 A [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5214 Data: 2013-04-13 22:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rękę;-) 5. hip thrust 4x 10 – 50kg, 2 x55kg, 60kg/7 - bardzo ciężko.... Dobry trening! Na koniec jeszcze sprawdziłam , czy nadal umiem się podciągać - umiem - udało się 2 razy:-PP Brzuch boli, trochę mniej siły dziś , ale jestem zadowolona. Tydzień 1, dzień 45 DNT Miska wg założeń + - sałata, pomidory, cebula - 3xkawa, woda, herbata - magnez [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 07:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tą wersję łatwiejszą i nieco ograniczyłam liczbę pompek tyłem i przodem( są dosyć ciężkie jak dla mnie). No i rower ze 3 razy w tygodniu. Z bieganiem jest trochę gorzej, słabiutko ze stawem biodrowym. Na zdjęciu moze tak bardzo tego nie widać, ale przy napinaniu widać,że dosyć mocno zarysował [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2011-08-14 14:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    biggin jej czesc no dobra, pokolei.Ciezko jest trenowac troche wiecej niz wyczynowo bo w plywaniu wazna jest ciaglosc.Ja plywalam 2 razy dziennie a rekreacyjnie robisz to 2 razy na tydzien wiec chodz jak czesto chcesz, zaczynaj od rozgrzewki na sucho potem jakies 200,300m na poczatek, no i faktycznie rece, nogi, dokladanka, i caly styl.Czasem [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-23 20:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na biceps i mięsnie piersiowe.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A na plecy i klatke popmki na poreczach i drazek :). Z braku czasu robie tylko te 2 cwiczenia i jestem zadowolony z efektow. Tak prawde mowiac robie tylko te 2 cwiczenia 3 razy w tygodniu. Nie mam tez diety, nie mowiac juz o suplach i bialku. Jadam srednio 2 razy dziennie. Ogolnie mowiac bez silowni, sprzetu i czasu da sie przeprowadzic trening [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-30 19:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ten krotki, dawalas. zrobilam 2 razy.. (mial byc wieczorem w nietreningowe) czy jak mam rano silowy to moge go robic wieczorem? albo druga wersja jak mam aero wieczorem to wytrzymalosciowy jeszcze 1h po aero? bo nie za bardzo mam jak i godzie go wcisnac.

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 12:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html 4 kapsułki 2 razy dziennie, najlepiej jedną procję przed treningiem... a drugą? ile około ile czasu przed treningiem? Zmieniony przez - xxnorbixx1414 w dniu 2014-12-10 21:16:37

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 21:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    boki barków do klaty, trice do klaty, bice do pleców, trening pn, śr, pt, interwały na początek 2 razy wystarczą regeneracja też jest bardzo ważna Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-03 21:33:45

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 21:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak lepiej ćwiczyć każdą partię odzielnie np pon klata wt biceps i kazdego dnia inną oprócz niedzieli czy np 2 partie dziennie i trening 3-4 razy w tygodniu ?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 12:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2 partie dziennie 3-4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 12:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W sumie dobry patent. Bede jadl buzia i penisem, 2 razy szybciej.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 16:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Redukuję. Do dzisiejszego dnia tylko siłownia, ale wróciłem na treningi i większą uwagę będę przywiązywał do boxu. Siłowni nie odpuszczę, ale pewnie zacznę robić FBW 2 lub 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-10 23:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwiczę na siłowni po 2-3 razy w tygodniu przez 1,5 roku :D Jestem początkujący, srednio-zaawansowany czy zaawansowany? :D hah

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 18:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)